🎆夏の冷えとり🎆
こんにちは♪
フットリフレクション紬のいけだデス
この猛暑で”冷えとり”の『ひ』の字もでない…
わけですが。
つめた〜い冷房との付き合い方をお知らせします(^^)
①『半身浴の活用』で冷えた身体のリカバリーができます
②『靴下の枚数』と『レギンスの履き方』で快適に過ごせます
①外気が温かい今の時期だからこそ、半身浴を習慣づける(みぞおち〜下半身をしっかり温めて汗をかく)→汗をかききってから寝る
②『靴下の枚数』…キホンの4〜5枚は崩さず、風通しの良い服装で薄着で過ごす
『レギンスの履き方』
…足首まである10丈から5分丈に切り替える
…冷房の有無などTPOに合わせてしっかり履く
など。
“身体の声”を意識してお過ごしくださいね♪
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